Stronglift 5x5 dagen före eller efter innebandy?

[Xtreme]

Spelar intensiv innebandy som kondition varje måndag vilket inte går att flytta på. Kör även Stronglift 5x5 (förmodar ni vet vad det är, annars tunga basövningar 3 gånger i veckan).

Går inte få 48 timmar mellan alla dagarna så frågan är när jag ska köra min stronglift för att få ut mest av både min konditionsträning och styrketräning, dagen före eller dagen efter innebandy? Dvs söndag eller tisdag?

Måndag, onsdag, fredag söndag
Måndag, tisdag, torsdag, lördag

[svenbanan]

Det kan nog vara hugget som stucket. Finns nog inget helgjutet svar som passar alla. Prova dig fram. Jag tror inte det blir så stor skillnad på de olika varianterna.

Om du tycker det är viktigt att prestera bra på innebandyn så är kanske alternativ två lite bättre. Men som sagt du bör nog testa själv.

[ett styck]

prova bägge.. finns ju pro/cons för båda uppläggen.. beror ju på också vad man prioriterar.

prova o på, ge det par tre omgångar så får man väl en viss utvärdering hur det blir i det långa loppet