trkm
2013-10-07, 15:34
Efter alldeles för lite styrketräning har jag nu insett att jag måste få in mer sånt. Jag är 19 år, tjej och ska gå ner i vikt. Jag är inte överviktig men heller inte smal. Skulle chansa att jag har ca 6-8 kg att gå ner för att själv bli hyfsat nöjd. Men den huvudsakliga frågan är alltså om någon kan hjälpa mig med ett nybörjarprogram. Egentligen är jag inte nybörjare, tränade regelbundet styrka för ca 2 år sen med en tränare men jag vill ju inte gå ut med alltför avancerade övningar. SÅ ett program med enkla övningar där man går igenom hela kroppen! Hur många gånger i veckan ska man träna också? TACK på förhand :)