Gå ner i BF%

[juckeyy]

Tjena!
Först lite bakgrundsinfo: Jag är 16 bäst och väger just nu 70kg till mina 181-82cm. Har varit lite smårund sedan barnsben men har avtagit lite nu, har dock magen kvar som aldrig verkar gå bort.
Skulle tippa på typ 20% bf i dagsläget.
Tränar 4-6 gånger i veckan, friidrott och styrketräning.
Vet fan inte vad jag ska ta mig till :( inget verkar hända.

Bifogar en bild senare idag.

[King Grub]

Mer muskler. Med 70 kilo på 181 centimeter och 20% kroppsfett är man smalfet. +10 kilo muskler på det och du är plötsligt muskulös med lägre kroppsfettprocent fast du väger 10 kilo mer.

[juckeyy]

Okej, så bara träna stenhårt och äta rätt med andra ord.
Här är bilderna på hur min kropp ser ut i dagsläget.
Valken mitt i magen på första bilden är ingen fettvalk, det är ett är från en operation för er som undrar.
http://i.imgur.com/h5jiXa2l.jpg
http://i.imgur.com/hiUyF8bl.jpg

[jontexer]

dra upp byxera pöjk!
skämt åtsido. exakt som Grub sa, träna stenhårt i gymmet och käka rätt så blir det bra tillslut! :)

[juckeyy]

Mer muskler. Med 70 kilo på 181 centimeter och 20% kroppsfett är man smalfet. +10 kilo muskler på det och du är plötsligt muskulös med lägre kroppsfettprocent fast du väger 10 kilo mer.
Okej då har jag lite mer koll på läget, i kaloriintag, bör jag ligga +-0 eller vad rekommenderas?

dra upp byxera pöjk!
skämt åtsido. exakt som Grub sa, träna stenhårt i gymmet och käka rätt så blir det bra tillslut! :)
Will do!