Badaboom
2013-10-07, 11:40
Har problem med vänstra axeln i bottenläget av hantelpress (även om jag för armarna bakåt i den rörelsen utan vikt. Det låter i axeln ungefär som om man drar axelleden förbi en kant och landar på andra sidan.
Har ingen möjlighet att ta mig till någon sjukgymnast/naprapat för tillfället, men efter lite läsning på kollo har jag kommit fram till att jag ska testa mer rotatorkuffträning och stretching.
Men under tiden som jag gör detta, hur hårt vågar jag belasta axeln? Tänkte köra armhävningar som enda pressövning för att få lite lägre motstånd och högre reps. Men hur är det med andra övningar, vågar jag köra extra mycket chins under tiden för att bli bättre på dessa under tiden?
Har hittat ett upplägg som är intriktat på just chins och armhävningar, men där tränar man varje dag och har ingen aning om jag vågar detta?
Har ingen möjlighet att ta mig till någon sjukgymnast/naprapat för tillfället, men efter lite läsning på kollo har jag kommit fram till att jag ska testa mer rotatorkuffträning och stretching.
Men under tiden som jag gör detta, hur hårt vågar jag belasta axeln? Tänkte köra armhävningar som enda pressövning för att få lite lägre motstånd och högre reps. Men hur är det med andra övningar, vågar jag köra extra mycket chins under tiden för att bli bättre på dessa under tiden?
Har hittat ett upplägg som är intriktat på just chins och armhävningar, men där tränar man varje dag och har ingen aning om jag vågar detta?