johnnie434
2013-10-04, 18:47
Hallå .. Jag har precis börjat min första bulk och kan behöva lite tips och trix !
Jag var för ungefär 2 år sedan en kille på 95 kg 176 lång. jag har sedan dess droppat till 60-62 kg som jag nu ligger på (20 år), men har bestämt mig för att ta tag i livet och har börjat gå till gymmet 4-5 dagar i veckan.
Jag vill öka så mycket som möjligt i muskelmassa och som jag har förstått så måste man ligga på ett kaloriöverskott för att kunna bygga muskler !
Så jag ligger just nu på omkring 2500-3000 kcal per dag, som borde vara tillräckligt (?), jag jobbar förövrigt som kock så har ett ganska ansträngande arbete.
Har legat i "bulk" cirka en vecka nu och det känns som jag har lagt på mig 10 kg minst, haha.. Förstår att det är mycket vätska som bildas och att kroppen reagerar när jag har ökat mitt kcal intag på 1000kcal ish, brukar ni känna så i början av en bulk ? :)
Jag var för ungefär 2 år sedan en kille på 95 kg 176 lång. jag har sedan dess droppat till 60-62 kg som jag nu ligger på (20 år), men har bestämt mig för att ta tag i livet och har börjat gå till gymmet 4-5 dagar i veckan.
Jag vill öka så mycket som möjligt i muskelmassa och som jag har förstått så måste man ligga på ett kaloriöverskott för att kunna bygga muskler !
Så jag ligger just nu på omkring 2500-3000 kcal per dag, som borde vara tillräckligt (?), jag jobbar förövrigt som kock så har ett ganska ansträngande arbete.
Har legat i "bulk" cirka en vecka nu och det känns som jag har lagt på mig 10 kg minst, haha.. Förstår att det är mycket vätska som bildas och att kroppen reagerar när jag har ökat mitt kcal intag på 1000kcal ish, brukar ni känna så i början av en bulk ? :)