handdator

Visa fullständig version : Kronlyft bra baksida lår övning?

Adam87
2013-10-02, 16:36
Vad tycker ni har läst lite om att denna övning kronlyft kan vara en bra baksida lår övning men vad tycker ni?
hurril
2013-10-02, 16:38
Rätt utförd är den i princip stela marklyft med stången uppallad.
Adam87
2013-10-02, 16:44
Okey stela mark med lätta vikter ger sjuk kontakt i hamstring har jag märkt. Det är inget man missar då om man dissar kronlyft om man nu endast kör stela mark som basövning för Hamstring?
hurril
2013-10-02, 16:57
Okey stela mark med lätta vikter ger sjuk kontakt i hamstring har jag märkt. Det är inget man missar då om man dissar kronlyft om man nu endast kör stela mark som basövning för Hamstring?

Jag vet inte hur jag ska svara. Jag tränar hamstring och markvarianter fyra dagar i veckan.
Adam87
2013-10-02, 17:02
Jag brukar köra de övningar jag känner kontakt i så får la dissa denna övning när jag kör för att bygga muskler och flytta den till då jag inriktar mig på styrka och basövningar isf :p
Lance Uppercut
2013-10-02, 18:35
Kan inte tänka mig att kronlyft träffar hamstrings bättre än stela mark. Låter väldigt skumt om så skulle vara fallet?
Adam87
2013-10-02, 18:42
Läste på en sida som antog att just baksidan av låren aktiverades riktigt mycket i just Kronlyft. Men det känns inte så för mig iaf , känns mest i rumpan och ländryggen.
Ungkarlsliv
2013-10-02, 19:02
Personligen känner jag bara i baksida lår och lite rumpa av kronlyft, håller med Hurril om att det är som uppallade stela mark.