Curl mot pannan, liggandes

[TrIff]

Ser ingen som kör den övningen. Nån som kör/kört den som kan säga om den funkar bra?
Ska man hålla lika brett som i skivstångscurl eller ska man hålla smalare?

[abjorn]

jag brukar köra den som slutkörare på bicepspassen. sätter mig på en bänk och lutar mig bakåt, ifrån den övre trissan, så jag nästan ligger ner (lägger mig inte helt ner eftersom jag använder kroppen för att cheata lite). för det mesta kör jag med ett ganska smalt grepp eftersom jag tycker det tar bättre. Kör 3-4 set med 10-15 reps och oftast dropset på dom 2 sista seten.