handdator

Visa fullständig version : Funkar detta?


berglundd
2013-09-15, 13:14
Tjenare alla. Har ändrat lite på mitt schema, till något rätt udda tror jag.

Så tänkte kolla med er ifall det ens funkar att träna så.

Alltså jag tänkte köra explosivt och uthålighetsträning samtidigt.
Med andra ord så har jag börjar köra.

2 set explosivt 3-6 rep, 3 min vila sen 2 set uthållighet, 25 rep med 90 sekunders vila. På samma övning alltså.

Finns förnackdelar och fördelar med att träna så och tar någon ut den andra. Så det blir helt meningslöst?

Tacksam för alla svar.

z_bumbi
2013-09-15, 13:23
Fördelen är att du tränar två skilda egenskaper. Så särskilt udda är det inte heller då det påminner om hur de flesta idrottarna som måste träna både explosivitet och muskeluthållighet tränar eller för den delen hur man kan lägga upp träningen för en inaktiv typII diabetiker som behöver förbättra sin insulinkänslighet.

Nackdelen är att det i vissa övningar kan vara svårt att kombinera men väljer man övningar som det funkar i så är det inget problem. Hittar man en övning där det är svårt så kan man oftast hitta två liknande övningar och köra det och då försvinner den nackdelen.