Öka 5kg till jul, duger denna diet? [Arkiv] - Kolozzeum Forum

Visa fullständig version : Öka 5kg till jul, duger denna diet?

mealthy

2013-09-14, 20:50

Hej, är cirka 180cm och väger runt 66kg sist jag kollade.
äter förnärvarande:
frukost: 7dl filmjölk med mkt solrosfrön och musli
lunch: 4ägg, 300gr fläskfilé, 1/2l mjölk
eftermiddag: 2ägg, 1 eller 2 paket bacon, 1/2l mjölk
kvällsmat: filmjölk, solrosfrön och musli

sedan brukar jag även ta serious mass direkt efter gymmet dom dagar jag gymmar.
gymmar i snitt 3 dagar/veckan och ska börja med 5x5 schemat.

är detta en dålig kost och bör jag äta något annat istället? :)

Pzorz

2013-09-14, 21:26

Ser ganska kcal-snålt ut; släng in några mackor eller lite pasta till måltiderna.

PureWhey

2013-09-14, 21:49

Varför ingen "riktig" middag?

mealthy

2013-09-15, 01:13

frukost: 7dl filmjölk med mkt solrosfrön och musli = ( 667kcal, 31.5gprotein)
lunch: 4ägg, 300gr fläskfilé, 1/2l mjölk = (902kcal, 105g protein)
eftermiddag: 2ägg, 1 eller 2 paket bacon, 1/2l mjölk (733kcal, 47g protein)
kvällsmat: filmjölk, solrosfrön och musli (427kcal, 18g protein)
totalt: 2729kcal, 201g protein
Detta var då med 1 pack bacon och utan ultra mass. Vet inte direkt hur mycket jag bör få i mig men får väl börja med pasta och dylikt.
Anledningen varför jag inte lagat det förut är för att det tar längre tid :P

WiXiAN

2013-09-15, 11:05

2700kcal är ganska lågt om du vill öka i vikt. Ät mer carbs också.

MrLomax

2013-09-15, 11:54

Socker eller sylt i filmjölken t ex?
Pasta och potatis!