Fridathorngren
2013-09-14, 16:03
Hej! Jag vill bygga upp min rumpa, större och musklig samt få en mer vältränad mage. jag är 168 och väger 55kg.
Jag tränar 4-6 gånger i veckan på gym och vet ganska bra vad jag ska träna för att nå det jag vill MEN. Kosten, jag ska få i mig ungefär 1400 kcal en dag då jag inte träna, men hur mycket och vad ska jag stoppa i mig för att få en snygg vältränad kropp? någon som har ett tips på hur en dag kan se ut?
Brukar även gå promenader på 30-60 min på morgonen innan frukost. Hjälp!!
Jag tränar 4-6 gånger i veckan på gym och vet ganska bra vad jag ska träna för att nå det jag vill MEN. Kosten, jag ska få i mig ungefär 1400 kcal en dag då jag inte träna, men hur mycket och vad ska jag stoppa i mig för att få en snygg vältränad kropp? någon som har ett tips på hur en dag kan se ut?
Brukar även gå promenader på 30-60 min på morgonen innan frukost. Hjälp!!