Selbus
2013-09-10, 10:29
En sak som jag tycker är lite konstigt är att jag inte hittar mer om just det.
Näringsupptag!
Rätta mig om jag har fel, protein är grunden för allt liv. Därav kallas de byggstenar. Protein utgörs av långa kedjor aminosyror.
Om vi bortser från mat (inte i pulverform) utan just olika former av tillskott, så är fördelen med att inta specifika aminosyretillskott i jämförelse med ett normalt exempelvis mjölkbaserat"proteinpulver" att de tas upp snabbare, och i praktiken så innebär det om jag inte missförstått, att man hoppar över ett steg i den naturliga nedbrytningsprocessen inuti kropen som uppstår vid "naturligt" intag av protein, såsom, mjölk eller ägg.
Och levern slipper att arbeta, bryta ner etc när vi intar aminosyretillskott till skillnad från protein genom föda eller i pulverform.
Om vi säger att ägg är det man kan äta med absolut högst näringsvärde så innebär ju inte det att en diet endast bestående av ägg i mängder optimerar våra förutsättningar att lägga på oss maximalt med muskelmassa.
Det här är min tes. Jag skjuter från höften nu med siffror som säkert är orimliga. Jag äter utan tillbehör en 300grams biff, den innehåller ca 20g protein per 100. Dvs, 60gram protein, kan min kropp ta upp dessa 60 gram?
Jag kanske är i brist av missa mineraler eller vitaminer, vilket i min teori gör att kroppen självklart tar upp betydligt mindre, jag kanske äter en fet sås till biffen, vilket gör att magen(levern) får svårare att bearbeta och omvandla det?
När jag äter mycket mat (som nu) jämförelsevis med min standard.
Så äter jag också mycket skit, men också mycket bra mat, jag tror att min kropp inte riktigt lyckas ta upp lika mycket bra saker nu, som när jag enbart äter bra.
Det är konstigt att jag inte hittar särdeles mycket om näringsupptag när jag letar runt, hur påverkar olika steroider upptagen av protein eller näring?
Hur många "små" killar (jag själv inräknad) springer inte runt och har under långa perioder överkonsumerat mat i alla dess former?
Jag vet att det går att räkna ut hit och dit, finns guider och riktlinjer på rekomenderar protein/kolhydratsintag e.t.c, men det intressanta är väl att öka näringsuptaget av det vi faktiskt äter, så hur gör jag?
Ursäkta rörigt inlägg
Med vänlig hälsning,
Näringsupptag!
Rätta mig om jag har fel, protein är grunden för allt liv. Därav kallas de byggstenar. Protein utgörs av långa kedjor aminosyror.
Om vi bortser från mat (inte i pulverform) utan just olika former av tillskott, så är fördelen med att inta specifika aminosyretillskott i jämförelse med ett normalt exempelvis mjölkbaserat"proteinpulver" att de tas upp snabbare, och i praktiken så innebär det om jag inte missförstått, att man hoppar över ett steg i den naturliga nedbrytningsprocessen inuti kropen som uppstår vid "naturligt" intag av protein, såsom, mjölk eller ägg.
Och levern slipper att arbeta, bryta ner etc när vi intar aminosyretillskott till skillnad från protein genom föda eller i pulverform.
Om vi säger att ägg är det man kan äta med absolut högst näringsvärde så innebär ju inte det att en diet endast bestående av ägg i mängder optimerar våra förutsättningar att lägga på oss maximalt med muskelmassa.
Det här är min tes. Jag skjuter från höften nu med siffror som säkert är orimliga. Jag äter utan tillbehör en 300grams biff, den innehåller ca 20g protein per 100. Dvs, 60gram protein, kan min kropp ta upp dessa 60 gram?
Jag kanske är i brist av missa mineraler eller vitaminer, vilket i min teori gör att kroppen självklart tar upp betydligt mindre, jag kanske äter en fet sås till biffen, vilket gör att magen(levern) får svårare att bearbeta och omvandla det?
När jag äter mycket mat (som nu) jämförelsevis med min standard.
Så äter jag också mycket skit, men också mycket bra mat, jag tror att min kropp inte riktigt lyckas ta upp lika mycket bra saker nu, som när jag enbart äter bra.
Det är konstigt att jag inte hittar särdeles mycket om näringsupptag när jag letar runt, hur påverkar olika steroider upptagen av protein eller näring?
Hur många "små" killar (jag själv inräknad) springer inte runt och har under långa perioder överkonsumerat mat i alla dess former?
Jag vet att det går att räkna ut hit och dit, finns guider och riktlinjer på rekomenderar protein/kolhydratsintag e.t.c, men det intressanta är väl att öka näringsuptaget av det vi faktiskt äter, så hur gör jag?
Ursäkta rörigt inlägg
Med vänlig hälsning,