handdator

Visa fullständig version : Frukost före morgonträning eller inte....


AcidSleeper
2013-09-09, 20:50
Hej

De flesta dagarna så tränar jag innan jag börjar arbeta och jag börjar 06:45, vilket innebär att jag går upp 04:45 sveper en pre-workout drink Eiselts Rage åker och tränar och dricker halva gainern under passet och andra hälften efter passet.

Nu till frågan: Ska jag kliva upp tidigare för att käka frukost eller ska jag käka en rejäl kvällsfika?

Mvh Niclas

King Grub
2013-09-09, 20:51
Upp till dig vilket du mår och presterar bäst på. Du behöver inte äta före passet för muskeluppbyggnadens skull, bara du fyller på efteråt.

Vanish
2013-09-10, 00:03
Du behöver varken käka innan passet eller sent på kvällen, gör som Grub skrev. Gör det du trivs bäst med och presterar bäst med!

tearz
2013-09-10, 16:20
Personligen hade jag fyllt på med lite snabba kolhydrater och aminosyror endast innan passet. Och eaa/bcaa/vassle direkt efter för att sedan åka hem och inta en måltid ca timmen efter träning :)

Ronn
2013-09-10, 16:38
Personligen hade jag tagit EAA innan och ätit mat efter. :)

speedy83
2013-09-10, 17:05
Jag brukar ta bcaa innan och vassle efter för att sedan äta något 1-1,5h senare. Dock ingen full måltid.

drkrupp
2013-09-11, 20:37
Prova. Jag märker själv att jag ofta har mer energi i gymmet om jag inte ätit innan.

AcidSleeper
2013-09-12, 08:37
Okej, jag får väl testa mig fram då det inte spelar någon roll, äter självklart ca 1-1, 5timme efter träningspasset annars skulle man dö av hunger. En rejäl frukost på Ikea. :hbang:

Får testa och se. Tackar.