Visa fullständig version : Frukost före morgonträning eller inte....
AcidSleeper
2013-09-09, 20:50
Hej
De flesta dagarna så tränar jag innan jag börjar arbeta och jag börjar 06:45, vilket innebär att jag går upp 04:45 sveper en pre-workout drink Eiselts Rage åker och tränar och dricker halva gainern under passet och andra hälften efter passet.
Nu till frågan: Ska jag kliva upp tidigare för att käka frukost eller ska jag käka en rejäl kvällsfika?
Mvh Niclas
King Grub
2013-09-09, 20:51
Upp till dig vilket du mår och presterar bäst på. Du behöver inte äta före passet för muskeluppbyggnadens skull, bara du fyller på efteråt.
Du behöver varken käka innan passet eller sent på kvällen, gör som Grub skrev. Gör det du trivs bäst med och presterar bäst med!
Personligen hade jag fyllt på med lite snabba kolhydrater och aminosyror endast innan passet. Och eaa/bcaa/vassle direkt efter för att sedan åka hem och inta en måltid ca timmen efter träning :)
Personligen hade jag tagit EAA innan och ätit mat efter. :)
speedy83
2013-09-10, 17:05
Jag brukar ta bcaa innan och vassle efter för att sedan äta något 1-1,5h senare. Dock ingen full måltid.
Prova. Jag märker själv att jag ofta har mer energi i gymmet om jag inte ätit innan.
AcidSleeper
2013-09-12, 08:37
Okej, jag får väl testa mig fram då det inte spelar någon roll, äter självklart ca 1-1, 5timme efter träningspasset annars skulle man dö av hunger. En rejäl frukost på Ikea. :hbang:
Får testa och se. Tackar.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.