handdator

Visa fullständig version : Dags att kicka igång igen (japp, ännu en tråd om program)


bakka
2013-09-09, 10:47
Tja,

Va ett bra tag sen jag va inne på kollo och ett tag sen jag tränade. Lagt på ett par kilo under vår/sommar och nu är det dags att kicka igång igen.

Jag brukar alltid köra en 4 split, men tänkte att det kan va kul med nytt upplägg samt lite mer fokus på kardio då min kondition suuuger!!!

Vilket av programmen (se bilden) tror ni är mest givande om jag vill behålla den lilla massa jag har, men deffa och bränna fett samt bättre på kondisen?

Egentligen kvittar det kanske så länge man tränar, men vilket skulle ni välja??

bakka
2013-09-10, 08:32
ingen?

PureWhey
2013-09-10, 08:39
Varför har du joggning framför bendagen, på alla alternativ?


Le iPhone

dluddeckens
2013-09-10, 08:48
Tja,

Va ett bra tag sen jag va inne på kollo och ett tag sen jag tränade. Lagt på ett par kilo under vår/sommar och nu är det dags att kicka igång igen.

Jag brukar alltid köra en 4 split, men tänkte att det kan va kul med nytt upplägg samt lite mer fokus på kardio då min kondition suuuger!!!

Vilket av programmen (se bilden) tror ni är mest givande om jag vill behålla den lilla massa jag har, men deffa och bränna fett samt bättre på kondisen?

Egentligen kvittar det kanske så länge man tränar, men vilket skulle ni välja??

Alternativ 2.

Dock med något lägre volym, framförallt måndagen ser helt brutal ut.