handdator

Visa fullständig version : Viktökning, hur många kg på en vecka

Extremen
2013-09-07, 16:15
Hej undrar hur mycket man kan lägga på sig på 1 vecka?

Sen undrar om ni har några tips på kcal mat, helst färdiga.
Noonix
2013-09-07, 16:27
Hej !

När jag förra hösten gick på en bulk säsong så la jag mig på ca 4500 kcal och det var ca 500-1000 mer än vad jag brukade få i mig då gick jag upp ca 0,5 - 0,8kg i veckan och det kändes bra.
jag tycker det känns bra att göra en långsam bulk pga annars finns risken att det blir en så kallad grisbulk " enligt mig "

// noonix
crizzan
2013-09-07, 16:31
Förstår inte riktigt vad du vill ha svar på?

Hur mycket av vad kan man lägga på sig på en vecka?

Vadå kcal mat?
Tokigapysen
2013-09-07, 16:43
Förstår inte riktigt vad du vill ha svar på?

Hur mycket av vad kan man lägga på sig på en vecka?

Vadå kcal mat?

Först undrar han hur mycket man skulle kunna lägga på sig per vecka.

Andra frågan som jag förstod det så undrar han om tips på kaloririkmat. :)
Wzup2u
2013-09-07, 18:23
kcal rik mat menar du nog... hmm färdig??? vad menar du? färdigrätter från dafgård eller restaurang.

jag kör mkt mer kolhydrater nu under bulk.
fett äter jag hyfsat av året runt.

kolhydrater=pasta,ris och bröd.

jaah fett=Nötter, avokado, olja, smör osv.

köp all mat pajer, pizza, osv... variera och ät mycket och olika...roligast så och bäst.

både pizza och hamburgare är perfekt mat, ingen skräpmat enligt mig...

för mycket skräp är när det är för mkt socker isf.
crizzan
2013-09-08, 10:37
Först undrar han hur mycket man skulle kunna lägga på sig per vecka.



Av vad undrar jag då? total vikt? muskler?

Om det är som de andra säger:

Är målet att få i sig kalorier tycker jag inte bara att du ska satsa på den kaloririkaste utan den mest lätt-ätna kolhydratskällan, då det är det man brukar satsa på under bulk, just högt på kolhydrater.

För mig är detta:
Bröd vitt med skinka(för lite fett och en del protein, annars ost och smör om fett behöves)
Flingor (lätt att trycka i sig 100g flingor med mjölk, kört lite olika bla cocopops, tresor med specialK osv osv)
Pasta (testa koka pasta och blanda med äggröra och ost)
Godis (gärna fettsnålt här med tex bilar).