ZMA och Kaseinpulver

[Maysan]

Tänkte kolla med er som aktivt använder sig av ZMA. På vilket bästa sätt ska man använda sig av ZMA och Kaseinpulvret du tar innan sängdax.

Kan man ta sina 2x ZMA tabletter 1h innan man dricker sin shake vid sängdax? Eller finns det någon annan mer optimal lösning? *flex*

[Gober]

Tänkte kolla med er som aktivt använder sig av ZMA. På vilket bästa sätt ska man använda sig av ZMA och Kaseinpulvret du tar innan sängdax.

Kan man ta sina 2x ZMA tabletter 1h innan man dricker sin shake vid sängdax? Eller finns det någon annan mer optimal lösning? *flex*

När jag tog ZMA brukade jag ta det 30-60min innan "nattshaken".