Hemmagjorda proteinbars

[Walkx]

Tja!
Är det någon som har något bra recept på hemmagjorda bars med en hel del protein? Spelar ingen roll om det är mycket kolhydrater eller inte i receptet! Har tänkt ha det som en del av mellanmål då jag börjar plugga igen och svårt att få i mig ett "bra" mellanmål.

[Knaz]

http://www.styrkelabbet.se/baka-proteinbars/

Hur lätta som helst att göra.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[MrLomax]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=183190

[Walkx]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=183190

De såg bra ut! Ska slänga i lite nötter i ditt recept så blir det nog perfekt!

[Feelgood]

Detta recept har jag användt flera gånger sen jag hitta det i body för lääääääänge sen ;

Proteinbars
6 stycken á 110 g

Ingredienser:
155 g proteinpulver (whey-80 choklad)
155 g havregryn
25 g kakao
50 g honung
50 g jordnötssmör
50 g jordnötter (ej salta)
200 g vatten (kan nog använda mjölk om man vill)

Gör så här:
1. Häll i 200 g varmt vatten i en bunke.
2. Vänd redan i alla ingredienser, men vispa mellan varje för smeten blir tjock och trög, så det blir en mer jämnare och fin smet om du gör så.
3. Stryk ut smeten på bakplåtspapper och ställ in i ugnen på 175 grader i 7-12 min
4. Kyl ned, dela upp i 6 bitar och njut!

Näringsvärde per 100 gram:
25,1 g protein.........34 E%
11,6 g fett.............35 E%
22,5 g kolhydrater...31 E%
295,6 kcal

[MrLomax]

De såg bra ut! Ska slänga i lite nötter i ditt recept så blir det nog perfekt!
Japp, det blir kanonbra med nötter i. De ska nog inte vara för salta.

[Walkx]

Detta recept har jag användt flera gånger sen jag hitta det i body för lääääääänge sen ;

Proteinbars
6 stycken á 110 g

Ingredienser:
155 g proteinpulver (whey-80 choklad)
155 g havregryn
25 g kakao
50 g honung
50 g jordnötssmör
50 g jordnötter (ej salta)
200 g vatten (kan nog använda mjölk om man vill)

Gör så här:
1. Häll i 200 g varmt vatten i en bunke.
2. Vänd redan i alla ingredienser, men vispa mellan varje för smeten blir tjock och trög, så det blir en mer jämnare och fin smet om du gör så.
3. Stryk ut smeten på bakplåtspapper och ställ in i ugnen på 175 grader i 7-12 min
4. Kyl ned, dela upp i 6 bitar och njut!

Näringsvärde per 100 gram:
25,1 g protein.........34 E%
11,6 g fett.............35 E%
22,5 g kolhydrater...31 E%
295,6 kcal

De låter perfekta! Hur är konsistensen? Smälter de snabbt eller håller de sig bra? Tänker väl att de ska kunna ligga rumstempererat i minst 4 timmar :)

[Feelgood]

De låter perfekta! Hur är konsistensen? Smälter de snabbt eller håller de sig bra? Tänker väl att de ska kunna ligga rumstempererat i minst 4 timmar :)

Smälter gör dom väll inte, men mjuka kan dem bli men det gäller bara att ha dom en bra tid i ugnen så dem fåår lite fastare yta! Dom är jäkligt geggiga då du gör dem, så efter ugnen vill du ha dem hårdare. Har failat ugnstiden flera gånger och då är dom för mjuka att ha ute i rumstemp tyvärr :)

[MrLomax]

Smälter gör dom väll inte, men mjuka kan dem bli men det gäller bara att ha dom en bra tid i ugnen så dem fåår lite fastare yta! Dom är jäkligt geggiga då du gör dem, så efter ugnen vill du ha dem hårdare. Har failat ugnstiden flera gånger och då är dom för mjuka att ha ute i rumstemp tyvärr :)

Ugnen? Den var ny. Jag kör mina i frysen.

[Feelgood]

Ugnen? Den var ny. Jag kör mina i frysen.

Såklart frysen fungerar med, men om man har dem i ugnen som det står(?) på receptet så får dem en liten hårdare yta även när dom är i rumstemperatur :) Annars gåre säkert att trixa o få dem till såkallade "no bake" :)

[wessmen]

http://www.tasty-health.se/2012/08/hemgjorda-no-bake-proteinbars-med.html?m=1

Dessa och de andra hon har med äpple/kanel. Hands down de bästa proteinbarsen jag gjort och jag har gjort så många jävla recept så det finns inte. Äpple/kanel smakar precis som äpplepaj, sinnessjukt goda!

BAKA DEM!!

[Mickee]

http://www.tasty-health.se/2012/08/hemgjorda-no-bake-proteinbars-med.html?m=1

Dessa och de andra hon har med äpple/kanel. Hands down de bästa proteinbarsen jag gjort och jag har gjort så många jävla recept så det finns inte. Äpple/kanel smakar precis som äpplepaj, sinnessjukt goda!

BAKA DEM!!

Har inte hunnit göra någon av de bars hon har gett ut receptet på men de senaste tycker jag ser riktigt goda ut också

http://www.tasty-health.se/2013/08/chocolate-chip-cookie-dough-protein-bar.html