Ont övre handled vid armhävningar - hur åtgärda?

[Skön]

När jag utför en armhävning, i synnerhet med smalt grepp och fötterna upphöjda, så får jag väldigt ont precis ovanför handen i gropen på ovansidan. Min högra handled är instabil men denna verk drabbar båda handlederna.

Hur ska jag fixa detta så att det blir bra? Hur åtgärdar man en instabil handled?

Sitter inte så ofta med datormus.