Behöver lite feedback

[m.hellgren]

Hej sitter och spånar lite åt en polare som jag lovat hjälpa.
Känner mig hyggligt säker på min grej, men det skadar ju aldrig med andras åsikter.

Börjar med träningsupplägget för det är så långt jag har kommit:

Dag 1 Överkropp
Bänk/Hantelpress 5 x 4-6reps
Chins 5 x 4-6 reps (med vikt om de behövs)
Dips 3 x 4-10 reps (med vikt om de behövs)
Sittande rodd 4 x 6-8reps
Stående axelpress 4 x 4-6 alt 8 reps
Känner du för kan du avsluta med 3set biceps triceps

Dag 2 Underkropp/nedre rygg
Knäböj 5 x 4-6 reps
Benspark 3 x 15reps
Lårcurl 3 x 10-12reps
Vader 4 x 10-15reps
Bålträning 3-4 set

Dag 4 Överkropp
Lutande bänk/Hantelpress 5 x 4-6reps
Hantelrodd 5 x 4-6reps
Drag till hakan 3 x 10-12reps
Bicep curls 3 x 8reps
Liggande tricepspress på bänk / Lying French Press 3 x 8reps
Dag 5 Underkorpp

Marklyft 5 x 5reps
Benpress 5 x 8reps
Vader 4 x 10-15reps
Bålträning 6 set

[alphahanen2]

Jag tycker du har angivit för lite information för att lokalbefolkningen här ska kunna hjälpa till.

[m.hellgren]

hmm ja det må vara sant.
Min polare som jag ska hjälpa har lite erfarenhet av träning sedan tidigare men har haft ett lång uppehåll nu och hans mål är att komma igång med träningen igen och bränna fett..
Kommer även hjälpa honom med kosten.

Är det ngt mer jag bör tillägga?

[alphahanen2]

Jag tycker det ser bra ut. Kan väl inte bli så fel heller, tycker han att det är kul så fortsätter han annars så byter han bara. Om huvudmålet är att han ska komma igång och han tycker det ser kul ut så tycker jag att det bara är att köra på :).