Cableflies för bröst, i vilket läge tar övningen?

[Nisseg]

I vilket är det tänkt att cablefly-övningen tar som mest på bröstet? Är det i början av rörelsen där bröstet och axlarna är utsträckta och man börjar dra, eller är det i slutet när man pressar ihop brösten (och får den där härliga klyftan)?

Anledningen till varför jag frågar är pga. att jag fått problem med en axel och kan inte sträcka fullt ut i flies-övningar.

Övningen jag menar: http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/CBStandingFly.html

[pezrulezhaakon]

Nisseg

Bröstmuskeln arbetar hela vägen. Det som spelar roll för belastningen är var du står mellan vikttornen.
Ju längre fram du står desto mer belastning får du mot utsträckt läge, och står du mer i linje med vikttornen får du mest belastning mot fullt kontraherat läge.

Det innebär att du själv får anpassa belastningen och var du står placerad så din axel pallar med.

Om du ska köra såsom i länken så bör du inte gå över horisontell med överarmarna.
Ett tips är att istället sänka trissorna till axelhöjd och stå rakare med överkroppen.

Att pressa ihop bröstmusklerna det sista är inte nödvändigt