Blanda vassle och fria aminosyror

[asdfasdfas]

Vi vet ju att om man vill ha den effekten av fria aminosyror så ska man ha väldigt låga nivåer av aminosyror i blodet så man får dessa toppar ifrån väldigt låga nivåer till väldigt höga nivåer. Men om man säger att man fastat och blandar vassle och fria aminosyror i samma drink saktar då vassle ner upptaget av som fria aminosyrorna eller tas dom upp snabbt ändå?

Om vi säger att man inte är fastande och dricker fria aminosyror hur snabbt får man då en toppning kontra tex vassle?

[King Grub]

Dom tas upp snabbt, men det är helt onödigt. Proteinsyntesen stimuleras maximalt av runt 10 gram EAA, oavsett källa - att lägga till ännu mer har ingen ytterligare effekt, också oavsett källa.

[asdfasdfas]

Dom tas upp snabbt, men det är helt onödigt. Proteinsyntesen stimuleras maximalt av runt 10 gram EAA, oavsett källa - att lägga till ännu mer har ingen ytterligare effekt, också oavsett källa.

Okej :) Men har man druckit vassle och sen tar tex EAA 1 timma efter vassle drinken, saktar det så ner upptaget av EAA:t eller tas det upp snabbt än men man får inte den toppning man vill ha?

[King Grub]

Efter träning kan proteinsyntesen stimuleras, i fastande tillstånd, av EAA/vassleprotein en timme efter förra intaget.

Du kommer dock troligen inte att kunna få större muskeluppbyggnad sett över hela dygnet oavsett hur du gör, vid ett lika stort totalt proteinintag. Inte ens jämfört med att strunta helt i EAA/vassle och bara äta en vanlig måltid.

[asdfasdfas]

Efter träning kan proteinsyntesen stimuleras, i fastande tillstånd, av EAA/vassleprotein en timme efter förra intaget.

Du kommer dock troligen inte att kunna få större muskeluppbyggnad sett över hela dygnet oavsett hur du gör, vid ett lika stort totalt proteinintag. Inte ens jämfört med att strunta helt i EAA/vassle och bara äta en vanlig måltid.

Så även om man har höga nivåer av aminosyror i blodet så "stoppar" inte det det EAA:t att tas upp snabbt? För det var en kompis till mig att det gjorde det.

[King Grub]

Det tas upp men du får ingen ytterligare muskeluppbyggande effekt. Som jag skrev i inlägg 2.

Är det efter träning och du är fastande får du den muskeluppbyggande effekten även om det bara är en timme mellan intagen, men dygnets proteinbalans bli troligen inte bättre för det, om man jämför med något annat upplägg med lika stor proteinmängd.

[asdfasdfas]

Det tas upp men du får ingen ytterligare muskeluppbyggande effekt. Som jag skrev i inlägg 2.

Är det efter träning och du är fastande får du den muskeluppbyggande effekten även om det bara är en timme mellan intagen, men dygnets proteinbalans bli troligen inte bättre för det, om man jämför med något annat upplägg med lika stor proteinmängd.

Okej :) Tack!