handdator

Visa fullständig version : När träna efter specifikt matintag


Skön
2013-08-29, 19:40
Jag är inget fan av att träna när jag känner mig hungrig. Undrar därför när det skulle vara schysst att träna efter vissa olika matintag med mer.

1. Efter frukost bestående av 2 dl havregrynsgröt, en proteinshake, två mackor.

2. Lunch kl 11. Träning runt 16-17. Chans att äta något nära inpå passet men i övrigt efter en lunch där jag inte blitt supermätt.

King Grub
2013-08-29, 19:49
Precis när du känner att du presterar bäst.

Skön
2013-08-29, 20:02
Precis när du känner att du presterar bäst.

Jo det är ju faktiskt klart egentligen. Men äter jag havregrynsgröt så tenderar jag att bli hungrig en bit in på passet. Kan det vara av värde att äta en banan, äpple eller kanske godis under passet eller ska jag träna närmare inpå frukosten istället? Kanske vilket som antar jag men vad vet jag.

King Grub
2013-08-29, 20:05
Det är nog så pass individuellt att du får experimentera själv med tider.

Donkens
2013-08-30, 02:50
Varma drycker brukar släcka hungern, så te eller kaffe brukar funka för mig.
Jag presterar bäst på tom mage och så har jag kört oftast.