Troppa
2013-08-28, 18:39
Hej. Har tränat i ca 5-6 månader. Jag började men en vikt på 96kg och ligger på ca 86,6kg i nuläget.
Började med en deff igår och kör ungefär såhär med upplägget:
200g protein (fick 228g igår samt idag vilket är ca 2,8g/kg av min vikt)
362g kollhydrater (kom up i ca 80-100 idag och igår)
86g fett (kom upp i ca 60g idag och igår)
Sammanlagt så ska jag äta ca 2800 kalorier enligt uträckning för basala intag.
Jag har kört på det men märkte att jag gick upp snabbt med ca 1-2 kg veckan.
Känner inte av någon som helst svaghet i kroppen eftersom jag äter så få kalorier utan snarare tvärtom att jag ökar i vikter men sen kan det bero på att bara gjort det i 2 dagar.
Vad tycker ni om upplägget? Kommer det leda till för mycket muskelmassa som tappas?
Mvh
Började med en deff igår och kör ungefär såhär med upplägget:
200g protein (fick 228g igår samt idag vilket är ca 2,8g/kg av min vikt)
362g kollhydrater (kom up i ca 80-100 idag och igår)
86g fett (kom upp i ca 60g idag och igår)
Sammanlagt så ska jag äta ca 2800 kalorier enligt uträckning för basala intag.
Jag har kört på det men märkte att jag gick upp snabbt med ca 1-2 kg veckan.
Känner inte av någon som helst svaghet i kroppen eftersom jag äter så få kalorier utan snarare tvärtom att jag ökar i vikter men sen kan det bero på att bara gjort det i 2 dagar.
Vad tycker ni om upplägget? Kommer det leda till för mycket muskelmassa som tappas?
Mvh