trickstereo
2013-08-28, 16:33
Tjena då var jag här igen då... :D
Vill bara börja med att tacka de som tog sig tid att hjälpa mig sist, felxibiliteten har ökat bra mycket i höfter och höftböjare! Men här kommer del II. När jag väl är nere under 90 grader i knäböj, och ibland i startläget i mark (rak och vanlig) så får jag en strålande smärta i högra nedre delen av ryggen. Tänk någon centimeter längre ner än byxlinningen och yttre delen av ryggen. Vad kan detta vara och hur förebygger man det?
Kan även tillägga att jag brukar få buttwink..
Här är min stretchrutin som jag kör innan ben passet, efter och nån gång då och då, funkar den för att öka rörlighet i det som krävs för att fortsätta kunna köra djupa böj?
http://fivex3.com/wp-content/uploads/2012/12/mens-health-workout_kneeling-hip-flexor-stretch.jpg
http://www.classicaldressage.co.uk/Rider_Stretches/a_Hip_adductor_stretch_II_b.jpg
http://www.athleticadvisor.com/images/Stretch_Images/str_hip_supine.jpg
http://0.tqn.com/d/np/wedding-workout/p194-001.jpg
Vill bara börja med att tacka de som tog sig tid att hjälpa mig sist, felxibiliteten har ökat bra mycket i höfter och höftböjare! Men här kommer del II. När jag väl är nere under 90 grader i knäböj, och ibland i startläget i mark (rak och vanlig) så får jag en strålande smärta i högra nedre delen av ryggen. Tänk någon centimeter längre ner än byxlinningen och yttre delen av ryggen. Vad kan detta vara och hur förebygger man det?
Kan även tillägga att jag brukar få buttwink..
Här är min stretchrutin som jag kör innan ben passet, efter och nån gång då och då, funkar den för att öka rörlighet i det som krävs för att fortsätta kunna köra djupa böj?
http://fivex3.com/wp-content/uploads/2012/12/mens-health-workout_kneeling-hip-flexor-stretch.jpg
http://www.classicaldressage.co.uk/Rider_Stretches/a_Hip_adductor_stretch_II_b.jpg
http://www.athleticadvisor.com/images/Stretch_Images/str_hip_supine.jpg
http://0.tqn.com/d/np/wedding-workout/p194-001.jpg