Psyllium och VLCD

[Inhoc]

Hur skall man egentligen "äta" psyllium under en VLCD? Skall man blötlägga det innan och om så är fallet hur länge?

[Chaokoh]

Menar du VLCD som i Ola Wallengens variant? Isåfall rör ner 10 gram i 2 caseinpuddingar så bli det lite mer att äta :)

[Gober]

Du kan göra som du vill, ner i proteinshaken och drick eller låt det stå och tjockna till lite. Det kvittar, det kommer att lösas upp och bildas en gele i magen oavsett. Tanken är att du ska bli "glatt" i tarmen och få igång magen bättre så du inte blir förstoppad.

Låter man det stå en stund så blir det lite mer mättande eftersom det blir en tjockare sörja.

[Inhoc]

Tackar för svaren!