newb123
2013-08-24, 13:21
Jag har börjat störa mig för mycket på framför allt min höga vilopuls. Vet att jag måste börja köra kondition för att sänka den på bästa sätt. Det är tillåtet för andra att diskutera sina egna frågeställningar kring styrka i samband med kondition men min specifika fråga följer nedan.
Kan informera att jag som mest tagit 5*170 i böj och således aldrig nått 200 1RM, och då vägde jag dessutom 20 kg mer än jag gör nu. Är ändå säker på att jag kommer nå mitt mål förr eller senare, trots lägre kroppsvikt bara jag kan träna på som jag gör nu.
Hur bra kondition kan man ha och samtidigt ta 200 kg i knäböj? Jag anser att jag har medelmåttiga gener eller strax däröver när det gäller ben. Tycker jag är ärlig här utan vare sig högmod eller onödig blygsamhet. Utmärker mig inte på något sätt rent fysiskt men anser att jag har långt mycket bättre pannben/viljestyrka än Svensson när det gäller att kunna ta i i tunga övningar (böj/mark). Verkar inte som jag har stor andel snabba fibrer dock för jag var naturligt snabb på tex 3000 m-tävlingen i gymnasiet.
En mer specifik fråga då; Hur mycket kan jag sänka min vilopuls och samtidigt lyfta 200 i böj? Omöjligt att svara på tänker många här, men om man får gissa?
Var väl 23 när jag gjorde 170*5 (190 1RM kanske) och vägde 105.
Är 28 nu och lyfter inte mer än 145 på 85 kg men började träna igen för mindre än ett år sen. Har varit periodare fram tills nu samt började inte lyfta regelbundet (i perioder) förens jag var 20. När det gäller min målsättning antar jag att jag aldrig mer kommer att ha uppehåll men också att jag aldrig kommer äta mig fet bara för att lyfta lite tyngre som för fem år sen. Tänker att spinning och/eller HIIT kan vara bra att börja köra för konditionen. Är det ens teoretiskt möjligt att sänka vilopulsen med säg 15-20 slag/min på så lång sikt man kan tänka sig (bara ålderdomsförfallet begränsar i det här tankeexperimentet. Det kan låta orealistiskt men jag har ju sämre vilopuls än medel (tränar inte kondition alls och min vilopuls verkar dessutom vara genetiskt hög trots att jag vann mitt heat på 3000 m (Cooper-test) i tvåan i gymnasiet, patetiskt att skryta om här men påverkar kanske folks bedömningar i frågan, vad vet jag.
Kan informera att jag som mest tagit 5*170 i böj och således aldrig nått 200 1RM, och då vägde jag dessutom 20 kg mer än jag gör nu. Är ändå säker på att jag kommer nå mitt mål förr eller senare, trots lägre kroppsvikt bara jag kan träna på som jag gör nu.
Hur bra kondition kan man ha och samtidigt ta 200 kg i knäböj? Jag anser att jag har medelmåttiga gener eller strax däröver när det gäller ben. Tycker jag är ärlig här utan vare sig högmod eller onödig blygsamhet. Utmärker mig inte på något sätt rent fysiskt men anser att jag har långt mycket bättre pannben/viljestyrka än Svensson när det gäller att kunna ta i i tunga övningar (böj/mark). Verkar inte som jag har stor andel snabba fibrer dock för jag var naturligt snabb på tex 3000 m-tävlingen i gymnasiet.
En mer specifik fråga då; Hur mycket kan jag sänka min vilopuls och samtidigt lyfta 200 i böj? Omöjligt att svara på tänker många här, men om man får gissa?
Var väl 23 när jag gjorde 170*5 (190 1RM kanske) och vägde 105.
Är 28 nu och lyfter inte mer än 145 på 85 kg men började träna igen för mindre än ett år sen. Har varit periodare fram tills nu samt började inte lyfta regelbundet (i perioder) förens jag var 20. När det gäller min målsättning antar jag att jag aldrig mer kommer att ha uppehåll men också att jag aldrig kommer äta mig fet bara för att lyfta lite tyngre som för fem år sen. Tänker att spinning och/eller HIIT kan vara bra att börja köra för konditionen. Är det ens teoretiskt möjligt att sänka vilopulsen med säg 15-20 slag/min på så lång sikt man kan tänka sig (bara ålderdomsförfallet begränsar i det här tankeexperimentet. Det kan låta orealistiskt men jag har ju sämre vilopuls än medel (tränar inte kondition alls och min vilopuls verkar dessutom vara genetiskt hög trots att jag vann mitt heat på 3000 m (Cooper-test) i tvåan i gymnasiet, patetiskt att skryta om här men påverkar kanske folks bedömningar i frågan, vad vet jag.