Phat?

[ttoobbee]

Tjena!!

Har nyligen börjat med PHAT programmet skapat av layne norton. Mer fakta om programmet hittar ni här : http://www.simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html

Jag tänkte mest höra om det finns andra på forumet som testat detta programmet och vad ni tyckt om det? Själv tycker jag det är lite för lite volym per muskelgrupp, men vi får se hur de artar sig om några veckor =)

[PureWhey]

Tjena!!

Har nyligen börjat med PHAT programmet skapat av layne norton. Mer fakta om programmet hittar ni här : http://www.simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html

Jag tänkte mest höra om det finns andra på forumet som testat detta programmet och vad ni tyckt om det? Själv tycker jag det är lite för lite volym per muskelgrupp, men vi får se hur de artar sig om några veckor =)

Jag kör liknande, fast annan split och andra övningar. Har skrivit det i min journal.
Grymt upplägg imo.

[eAzy]

Tjena!!

Har nyligen börjat med PHAT programmet skapat av layne norton. Mer fakta om programmet hittar ni här : http://www.simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html

Jag tänkte mest höra om det finns andra på forumet som testat detta programmet och vad ni tyckt om det? Själv tycker jag det är lite för lite volym per muskelgrupp, men vi får se hur de artar sig om några veckor =)

Jag kör ett liknande upplägg, trivs rätt bra med det. Gått över från en ppl eftersom jag inte har tid att gå in på gymmet 6 dagar i veckan.

Här är en länk till de jag kör: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=152011593&page=1

Kan också känna ibland att de blir lite låg volym för vissa muskelgrupper men jag slänger in någon extra övning här och där på de delar jag vill fokusera mest på. För tillfället ben och bröst. Tycker dock PPL är bättre om man har tid för de. Fördelar jag ser är att passen blir kortare och man orkar oftasts mer i tyngre basövningar.

[jonteeo]

Kört PHAT nu i 7 veckor och gillar det starkt, drog igång det direkt efter dieten. Styrkeökningarna har varit grymma. Kör på, så länge du inte är direkt nybörjare.

[Scratch89]

Ser rätt vettigt ut, lite så jag tränar nu.

[dluddeckens]

Ser rätt vettigt ut, lite så jag tränar nu.

Håller med.

Ser vettigt ut för en som tränar utan "tillskott". Fler sådana upplägg.

Imponerande snubbe i övrigt också, hans rekord i raw squat är inte att leka med.

[FLCL]

Även jag kör efter något liknande och tycker det känns riktigt bra!

[Rakanichy]

Jag kör också PHAT, mycket trevligt.
Det mesta är positivt förutom att det är svårt att köra både tunga knäböj och tunga marklyft samma vecka. Därför väljer jag en av övningarna att ha som main exercise på underkroppspasset och försöker öka 10 kg i den övningen. När jag gjort det så byter jag till den andra övningen och gör detsamma.

[Babyface]

Köra tunga marklyft på dag 2
Köra tunga böj på dag 5 istället (hypertrofy lower body day) borde väl fungera?