handdator

Visa fullständig version : Protein som protein, eller...?

Creatinus Enormus
2004-03-05, 19:41
Har koll på varför man ska mumsa proteiner å
vad dom gör i kroppen men har missat en sak:

Vilket gör mest nytta, 30 gram från vasslepulvret
eller 30 gram från tonfiskburken? Är det nån skillnad?
Och isåfall vilket typ av protein är "bäst".


--------------------- :whipped: --------------------
King Grub
2004-03-05, 19:43
Vasslet har ett snabbare upptag. Det är en fördel efter ett träningspass. Äggvita är också ett snabbt protein.

All annan proteinrik mat har ett långsamt upptag. Det är den sortens protein du bör basera resten av din kost på.
Big Will
2004-03-05, 19:43
Det beror på när. Efter träningen är vasslet utan tvekan optimalt. Annars rekommenderar jag tonfisken, eftersom den har långsammare proteiner.
Creatinus Enormus
2004-03-05, 19:44
Ni e grymt snabba :hbang:
Sparrisen
2004-03-05, 19:47
Sedan har du ju olika biologiska värden på protein. Det är skillnad på protein från havregryn och ryggbiff...;)

Högt biologiskt värde har tex vassle, ägg och soja - men även vanligt "kött". Det bästa är att kombinera, vilket man ju gör i en vanlig måltid. Tex proteinet i riset kompletterar proteinet i tonfisken etc.
Creatinus Enormus
2004-03-05, 19:48
Originally posted by King Grub
Äggvita är också ett snabbt protein.


Jo på tal om äggvita... Hur mycket protein är det per ägg ungefär?
Big Will
2004-03-05, 19:55
Originally posted by SwedeForce
Sedan har du ju olika biologiska värden på protein. Det är skillnad på protein från havregryn och ryggbiff...;)

Högt biologiskt värde har tex vassle, ägg och soja - men även vanligt "kött". Det bästa är att kombinera, vilket man ju gör i en vanlig måltid. Tex proteinet i riset kompletterar proteinet i tonfisken etc.

Väldigt bra inlägg! :)

Ägg förresten innehåller ca. 6-9 gram styck va? 12 gram per 100 gram.
Herkulez
2004-03-05, 21:06
Originally posted by Creatinus Enormus
Ni e grymt snabba :hbang:

Det säger alla tjejer till Grub :D
King Grub
2004-03-05, 21:07
Originally posted by Herkulez


Det säger alla tjejer till Grub :D

Du syftar på att alla säger "Ni", hoppas jag? :cool:
Herkulez
2004-03-05, 21:23
Originally posted by King Grub


Du syftar på att alla säger "Ni", hoppas jag? :cool: '

oops!! :D