handdator

Visa fullständig version : För mycket fullkorn och fiber, dåligt på något sätt?

greken2000
2013-08-18, 20:29
Hej, äter det mesta nyckelhåls märkt och det blir då mycket fulkorn och fiber i det mesta av min mat. Finns det något dåligt med för mycket av dessa för kroppen?
RobinEH
2013-08-18, 20:30
Ja.
King Grub
2013-08-18, 20:31
Dålig i magen, mineralförlust, försämrad hormonbalans, antinutrienter.
greken2000
2013-08-18, 20:38
Dålig i magen, mineralförlust, försämrad hormonbalans, antinutrienter.

okej, så jag borde välja bort vissa fullkorns produkter mot "sämre produkter" som vit pasta etc.
Hur mycket fulkorn/fiber är max/dag?
King Grub
2013-08-18, 20:40
Runt 60 gram per dygn max är en vanlig rekommendation.