Vad blandar ni i shakern?

[Probio]

Vad brukar ni blanda i eran shaker?

För min del:

* 200g havregryn (5 dl)
* 0,5 - 0,75 l lättmjölk
* 2 dl vassle
* kanel ibland, om jag har det hemma.

[Barbarra]

Vad brukar ni blanda i eran shaker?

För min del:

* 200g havregryn (5 dl)
* 0,5 - 0,75 l lättmjölk
* 2 dl vassle
* kanel ibland, om jag har det hemma.

du kan väl inte dricka det när det är så tjockt?

[Probio]

du kan väl inte dricka det när det är så tjockt?

Jodå det funkar bra och smakar gott (kör med Whey olika smaker), pröva gärna själv. Det sista får man ju skölja ur med vatten, men annars är det dagens höjdpunkt målmässigt direkt efter träningen

[Grazzafukkinrazzi]

Hur stor shaker ligger du inne med egentligen?

[Probio]

Hur stor shaker ligger du inne med egentligen?

Rymmer en liter vätska.
Blir ofta att jag tar lite innan och resten direkt efter.

[Tobbey]

Jäser det inte rätt bra i magen, typ mycket gaser osv? Jag vet själv när jag äter mina 2-300g havregrynsgröt-tallrikar att det jäser på rätt bra i de nedre regionerna, särskilt om man kör fibergryn :booty::rolleyes:

[tjing]

Vassle. Blandar det med vatten.

[Probio]

Kör inte fiberberikade gryn utan vanliga (hade det varit fibergryn hade jag nog suttit konstant på toa). Prövade blanda i fullt med Bran Flakes en dag och då blev det sprutti-bangbang kan jag lova :P

Men visst, lite fiser man väl framåt kvällen om man tränat mitt på dagen, men det känns överkomligt ändå (för mig, men kanske inte för omgivningen :D)

[Tobbey]

Påtal om fisar så brukar de lukta förjävligt och sätta sig i väggarna, plus att man blir orolig på gymmet när man knäböjer (djupa böjar slappnar av anus), rädd att man släpper av en brakare i botten och ramlar omkull av chocken. Fibergryn är farligt.

[Barbarra]

Jodå det funkar bra och smakar gott (kör med Whey olika smaker), pröva gärna själv. Det sista får man ju skölja ur med vatten, men annars är det dagens höjdpunkt målmässigt direkt efter träningen

Haha trodde du skrev 0,5 dl därför jag undra xD

[HMS Laestander]

Vassle med H2O
BCAA med H2O

Ibland Vassle med Mjölk. Om jag måste fylla ut mis kcals.

[Fuark]

Minimjölk på känn och en halvrågad DL vassle. Ten times godare m. mjölk än vatten

Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2

[Wzup2u]

har ju bara det för extra proteinitag snabbt så oftast vatten, ibland mjölk och tar jag det hemma oftast med mandeldryck...ca 1 dl vassle. till varje dryck...
nice med vassle i mat också.

även börjat med malto igen och blandar med vassle alltså en gainer och tar före mitt styrkepass och inte efter...

[TrixxaRn]

Beroende på tillfälle, eea, gainer, whey, kassein :)

[G_lund]

vid gym: protein, kreatin, vatten.


i övrigt: havregryn, röd mjölk, frusna blåbär/hallon. ibland lite extra grädde eller några droppar rapsolja.

[Fredriiik]

Havregryn å whey
Whey, malto å kreatin
Whey
BCAA
Leucin

[vicarious]

Vassle. Blandar det med vatten.

samma här

[gemalto]

I 9 av 10 fall är det vassle med vatten. I de övriga fallen är det bara vatten

[Snubben]

Dum fråga från en dum personer - varför all denna havregryn med whey?

[G_lund]

Dum fråga från en dum personer - varför all denna havregryn med whey?

Det mättar bra och blir lite mer av en måltid.

Idag tex. kände jag att jag ätit lite för lite men var samtidigt inte hungrig.

Två ostmackor och en shaker med havregryn, röd mjölk, frusna blåbär och lite rapsolja.

Ner med mixern i shakern och Boom! en kvällsmat gjord på 5 minuter som tar 5 minuter att äta.

[Mollestam]

Vassle eller EAA, båda med vatten.