Hemlagat/billigt gott som nästan är fettfritt?

[Armed Dingo]

När min diet är klar ska jag prova att bulka på skyhögt med kolisar... Jag har alltid kört på med mer fett, eftersom det är lättare att få i sig innan magen exploderar men nu vill jag prova att köra på extremt mycket kolisar (8gram/kg kv) och se om det ger bättre tryck.

Tyvärr innehåller ju nästan allt fett. Jag inte tänkt nolla fett utan ligga på ca 1 gram / kg kv via vanliga måltider och det jag söker ska vara något jag kan trycka i mig emellan måltider. Jag försökte kolla upp pannkakor utan tillsatt smör gjorda på minimjölk men det blir ändå en del fett från äggen...

Har ni några bra förslag gott folk?

[Langster]

Pasta, ris, potatis?

[Armed Dingo]

Pasta, ris, potatis?
Kompis? Ska jag sitta med en skål ris? Om jag har tillåtelse att svulla kolisar så ska det ju vara gott för bövelen. Ju mer stärkelse desto bättre men socker är också välkommet.

[StarkaUlf]

Lättmjölk/fil/yoghurt + flingor *popcorn*

[Ristretto]

Risgrynsgröt på lättmjölk.

[Armed Dingo]

Jaaaa jag hade glömt; Corn Flakes m minimjölk och sylt! YEEESSSSS

[Ristretto]

Jaaaa jag hade glömt; Corn Flakes m minimjölk och sylt! YEEESSSSS

Annars finns ju Kalaspuffar och Frosties.

[Langster]

Kompis? Ska jag sitta med en skål ris? Om jag har tillåtelse att svulla kolisar så ska det ju vara gott för bövelen. Ju mer stärkelse desto bättre men socker är också välkommet.

Sushi är gott!

[Armed Dingo]

Annars finns ju Kalaspuffar och Frosties.
Åh herregud ja.

Sånt är tyvärr för dyrt i Australien men vanliga corn flakes ska inte vara några problem. Underbart!

[Armed Dingo]

Sushi är gott!
Absolut men lax kostar 180:- kilot där jag är :) Hade jag kunnat hade jag ätit sushi var dag! Bättre finns icke.

[tlk]

Havregryn, vatten, lite salt. in i micron. Finns knappt något godare.

[Pretorian]

Omelett med mestadels äggvita (någon gula behövs förstås) tillsammans med massa mandelpotatis.

[Tacos]

Stuvade makaroner (i mjölk) med massa ketchup.

[Reaper123]

Jag äter "vanlig" mat och lyckas få den rätt så fettsnål, blir att koka 200 gram pasta och toppa med en klick köttfärsås istället för det omvända och bruka landa på 1300 kcal och typ 25g fett på sin höjd...

Var kreativ och tänk outside the box är mitt tips!

Ugnspannkaka på lättmjölk och ersätta några ägg med äggvita är en klassiker på min meny iaf! :)

[peliqan]

Mannagrynsgröt, lätt att äta mycket av och sjukt gott!

Olika varianter av smoothies kör jag själv på och dom går att få riktigt fettsnåla :)

[Pintan]

Bröd med messmör, mjölk till det.

[Drnom]

Fattiga riddare!

[Ristretto]

Fattiga riddare!

Det blir inte gott utan äggulor i "smeten" och smör till stekningen.

[Filipb]

Mannagrynsgröt, lätt att äta mycket av och sjukt gott!

Olika varianter av smoothies kör jag själv på och dom går att få riktigt fettsnåla :)

+1. Gjorde det idag med vaniljsocker i gröten och serverade det med jordgubbar och kanel. Mumma!

[Pretorian]

Det blir inte gott utan äggulor i "smeten" och smör till stekningen.

Jag brukar ta EN gula till mina. Smakar super. Självklart inte lika gott som vanliga men det är svårt att få allt.

https://dl.dropboxusercontent.com/u/7501234/Koloz/Photo%202012-10-13%2009%2021%2004.jpg

https://dl.dropboxusercontent.com/u/7501234/Koloz/Photo%202012-10-13%2009%2021%2006.jpg

https://dl.dropboxusercontent.com/u/7501234/Koloz/Photo%202012-10-13%2009%2021%2008.jpg

https://dl.dropboxusercontent.com/u/7501234/Koloz/Photo%202012-10-13%2009%2021%2010.jpg

[Kischen]

Gnocchi

[Armed Dingo]

Jag vet var jag ska titta när deffen är över :D