raddum
2013-08-13, 13:25
Undrar om det är någon som har ett bra program eller bra övningar för att öka höftrörlighet och mjukhet, även något för axlar skulle uppskattas. Kanske foamrollers, eller stretching eller dyl. För tillfället stretchar jag hamstrings en hel del, men skulle gärna vilja bli mjukare i höfterna.
Visst, jag skulle kunna googla detta, men skulle vara trevligt att höra om era rekommendationer och erfarenheter.
Visst, jag skulle kunna googla detta, men skulle vara trevligt att höra om era rekommendationer och erfarenheter.