1sac
2013-08-13, 10:12
Tjena!
Har gymmat on off ett bra tag men knappt fått några gains. Så jag började köra 4 styrcketränings pass i veckan och fick lite muskler men sen punkterade jag min lunga och fick operera mig.
Dag 1. Ben
Dag 2. Bröst axlar
Dag 2. Rygg
Dag 3. Vila
Dag 4. Armar
Dag 5. Vila
Dag 6. kondition
Dag 7. Vila
Någon som har några förbättringar eller ideer om min splitt eller är det bra så?
Väger 92kg och är 186cm.
Jag har sett mycket på youtube folk som kör push, pull, legs splitt och den verkar bra och effektiv är det någon som provat den?
Tack på förhand
Har gymmat on off ett bra tag men knappt fått några gains. Så jag började köra 4 styrcketränings pass i veckan och fick lite muskler men sen punkterade jag min lunga och fick operera mig.
Dag 1. Ben
Dag 2. Bröst axlar
Dag 2. Rygg
Dag 3. Vila
Dag 4. Armar
Dag 5. Vila
Dag 6. kondition
Dag 7. Vila
Någon som har några förbättringar eller ideer om min splitt eller är det bra så?
Väger 92kg och är 186cm.
Jag har sett mycket på youtube folk som kör push, pull, legs splitt och den verkar bra och effektiv är det någon som provat den?
Tack på förhand