Långsam bulk och kosttillskott!

[wilhelmblomgren]

Tjena forumet! Jag har börjat på en långsam bulk i hopp om att lägga på mej så mycket muskelmassa jag kan utan att lägga på mig för mycket fett.

Men nu är det så att jag har tänkt på att införskaffa kreatin och bcaa.Men jag har hört att man blir vattnig av kreatin, stämmer detta?
Och skulle ni rekommendera bcaa vid en bulk, eller något annat kosttillskott?

[Birkharju]

Ja, du kommer binda mer vätska men det är än av anledningarna till att kreatin är prestationshöjande. Det är dock väldigt många som tror att det binder sig i huden vilket dock är fel. Äter du kreatin så mättar du muskelfibrerna med det, inget annat.

BCAA är dem essentiella aminosyrorna och återfinns i vanligt proteinpulver. Det är lite hugget som stucket om man väljer det eller vanligt vassleprotein som båda har ett snabbt upptag. Det är dock ingen stor prisskillnad dom emellan vilket gör att många väljer att använda aminosyror före/och eller efter träningen och proteinpulver som mellanmål för att öka sitt proteinintag.