ljumske och svank!

[Huto78]

Har haft problem med höger ljumske otaliga år, då den blir överansträngd hela tiden. Har provat övningar hos sjukgymnaster och naprapater utan framgång. Svankar en del också. När jag promenerar och spänner mage och rygg så att jag liksom svankar mindre så känner jag att ljumsken avlastas. Hjälper det att träna bort svanken? Har läst stor del av tråden mot svank men såg ingen bra sammanfattning på rätt stretch o styrkeövningar. Såg inte heller om någon testat och skrivit om resultaten.
Snälla ge feedback!!