stretcha kall?

[skivståång]

Stretchar ofta för o få upp rörlighet i bröstet, har dålig hållning.

Är det dåligt o stretch kall?

[Althen]

Jag strechar alltid 30 min direkt på morgonen och har gjort i ett par månader, har hjälpt mig jättemycket med rörligheten i hela kroppen. Se bara till att du inte strechar för hårt och skadar dig.

[Badaboom]

Ta det försiktigt bara så är det inga som helst problem.

[ett styck]

ngt framåtlutande axlar? isf så kan träning för övrerygg som t.ex. t-bar rodd o rotatorcuff vara bra, även långsamma hantelfyes kan vara bra.

ang stretchningen så är det ju med viss fördel att stretcha med uppvärmd muskulatur.

[Peter.B]

Kör bara kör. Men försiktigt. Någonstans har jag hört att om man stretchar kall stretchar man främst fascian och om man stretchar varm är det främst muskeln. Det är dock det förstnämnda du vill stretcha om du vill bli rörligare.

Skickat från min GT-I9300 med Tapatalk 4