Vettigt att öka intaget 500kcal?

[Hercoles]

Tjabba!

Jag har under ett bra tag försökt lägga på mig massa, men vågen står stilla.
Har snittat 3000 kcal/ dag. Borde jag kunna öka mitt intag till 3500 kcal/ dag utan problem, eller ska jag göra en mindre höjning av intaget?

Hur gör ni som står stilla när ni vill gå upp i vikt, ökar ni med kanske 500 kcal direkt eller tar ni det lite lugnare?

[Ronn]

Testa med 500 och se vad som händer, överanalysera inte. :)

[Hercoles]

Testa med 500 och se vad som händer, överanalysera inte. :)

Du har rätt. Tack så mycket :)