Löpning och förbränning?

[Odin]

Hur är det egentligen när man springer.. vilken sorts löpning ger bäst förbränning av fett?

Är det kort distans löpning med högt tempo(2-3km) eller är det att köra ett ganska lågsamt tempo men isället springa längre(5-10)?

[z_bumbi]

Runt 70-75 % av maxpuls men det är bara under loppet.

För att bränna mest fett totalt så gäller det att köra högre tempo.

Kör det som är roligast så får man bäst effekt i långa loppet. :)

[Prankie]

Kombination av båda är bäst tycker jag.
Procentuellt är förbränning av fett högre vid lågintensiva, men du förbränner mycket mer vid högintensiva, spara tid och få kondition på köpet. :)