När ta protein?

[HenrY]

Hejsan!
Nu har jag inhandlat vassle och kasein protein.
Jag förstår att man ska ta vassle direkt efter träning.
Men det jag undrar är hur länge man ska vänta efter vassle´t innan man tar kasein protte´n?
Rock on biatches!:hbang:

Mvh. HenrY

[Survivor]

Någon timme?!
Fast äta mat är ju godare, och mer mättande :)
Kaseinpulvret kan man ju ta på kvällen när man inte orkar laga nån jäkla mat.

[Big Will]

Kaseinpulvret kan du ta på kvällen innan du lägger dig, tillsammans med lite jordnötssmör :)