Visa fullständig version : När du har 500kcal över
Har nyligen slutat en 6mån lång viktminskning på 30kg och det är dags för mig att börja bulka så smått.*popcorn*
Nu är jag så van att tänka på vad jag stoppar i mig så efter middag brukar jag ligga på 1800kcal och har då ca 500kcal kvar att trycka. Fantasilös som jag är brukar det blir müsli med mjölk, även om jag tycker det är riktigt mumma:p
Så jag tänkte höra vad ni brukar käka för gott när ni ska komma upp i ert dagliga intag. Ge mig lite gärna tips på både mättande mat men även gott snask!
Gröt, snickers, daim, glass, mjölk, nån gammal tårtbit, riskakor, vassle-shake, makrill i tomatsås på nån gammal brödbit, keso, kvarg med lite sötningsmedel och vaniljsocker. Varierar kraftigt, dock är väl detta bland det vanligaste.
Masterpan
2013-08-07, 10:47
Ta det väldigt lugnt med bulk om du nyss gått ner 30 kg. Borde ligga på balans ett par månader.
Som föregående talare säger, balans!
Lance Uppercut
2013-08-07, 18:15
Micropopcorn!
en stor stark
2013-08-07, 18:25
Extra mycket god mat. Lax, kött, potatis, lite extra sås, osv.
Scratch89
2013-08-07, 18:42
Vanlig hederlig mat. Lite goda efterrätter kanske, typ en bulle till kaffet, eller en glass i solskenet.
knuckles
2013-08-07, 18:44
Wienerbröd.
godis.. kalorisnålt sådant så man kan äta mkt
vicarious
2013-08-07, 19:04
Oftast glass.
Jag tänker ofta inte riktigt så utan brukar ha ett hum om det dagliga totala intaget redan från början.
godis.. kalorisnålt sådant så man kan äta mkt
yep, godis är bästa *drool*
knuckles
2013-08-07, 19:15
Glömde nutella vafan. Ett måste.
Glömde nutella vafan. Ett måste.
bredbar milky way........
mitt elixir när jag är utomlands tur sverige inte har det.
mina mackor med brebar milky way e centimeter höga haha.
http://ecx.images-amazon.com/images/I/51D23D8PW9L._SL500_AA300_PIbundle-6,TopRight,0,0_AA300_SH20_.jpg
Haha Wzup din gottegris :D
knuckles
2013-08-07, 21:39
bredbar milky way........
mitt elixir när jag är utomlands tur sverige inte har det.
mina mackor med brebar milky way e centimeter höga haha.
http://ecx.images-amazon.com/images/I/51D23D8PW9L._SL500_AA300_PIbundle-6,TopRight,0,0_AA300_SH20_.jpg
Wow...måste skaffa på något sätt.*drool*
Haha Wzup din gottegris :D
blir bara när jag reser den är livsfarligt god så ini... okontrollerbar =)
vill inte ens forska om den finns någonstans i sverige, i butik har jag inte sett den iaf =)...
dock mkt vanlig så fort man kommer utanför sverige, fanns i polen, turkiet,australien, usa, belgien,tysklandm.m
Ta det väldigt lugnt med bulk om du nyss gått ner 30 kg. Borde ligga på balans ett par månader.
Ja självklart! Det sista jag vill är att lägga på mig en massa fett igen men vill samtidigt öka lite på gymmet. Låg på 1700-2000 nu i en månad plus någon ätardag i veckan uppemot 3000kcal och vikten stod stilla.. Tänkte prova att ligga på 2400kcal (använder shapeup) nu i en månad och sedan utvärdera vad som hänt med vikten. Utöver gym ca 5dagar i veckan rör jag mig inte något nämnvärt. Är 190cm och väger 73kg. Kan det vara en ok plan?
Tack för alla bra tips! Kan själv tipsa om köttbullsmacka i tunnbröd med rödbetsallad, 400kcal. Nostalgi från alla matsäckar man hade som liten. Inte konstigt att man var tjock dock. Klämde nog 4st sådana, en påse gifflar, kakor och möjligtvis en pommes-pinnes. Men är det utflykt så är det!
Har en hel del kvällsmål jag gillar. Riktig sucker på proteinbars, en favorit är Oh Yeah Peanutbutter Caramel och en annan är Goodlife Gingerbread. Sedan Microkladdkaka med äggvitefluff.. Vill jag ha en mättande måltid men ändå bra och god kör jag 75g rågflingor och kokar gröt, i med stevia, vaniljpulver och vaniljarom, sen toppar jag med en röra av 75g turkisk yoghurt, 100g keso och stevia. sedan 100g blåbär. Nyttigt och suveränt gott! :)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.