reaper
2013-08-06, 06:57
Hej!
Har tränat i ganska många år och kört marklyft utan att ådra mig några skador. Dock har jag börjat intressera mig mer för tekniken på senare tid och märker när jag kollar mitt utförande att jag tappar formen när stången ska passera knäna på väg upp.
Jag är 1.81 lång med ganska långa ben. Tränade igår och då fick en kompis kolla utförandet som är väldigt kunnig. Det som händer är att jag har en bra form när jag påbörjar lyftet men när stången ska förbi knäna så blir formen typ som en katt som skjuter rygg/krummar innan jag återfår formen igen.
Min vän tror att det beror på dels att jag har långa ben och har svårt att få förbi stången och att jag är klenare i baksida lår och rumpa och därför inte får igång lyftet ordentligt.
Han tycker att jag ska köra raka marklyft och stretcha för att få bättre rörlighet.
Förslag på vad jag kan göra? Observera att jag aldrig skadat mig så vet inte om detta är skadligt men vill ju ha ett så bra utförande som möjligt.
Har tränat i ganska många år och kört marklyft utan att ådra mig några skador. Dock har jag börjat intressera mig mer för tekniken på senare tid och märker när jag kollar mitt utförande att jag tappar formen när stången ska passera knäna på väg upp.
Jag är 1.81 lång med ganska långa ben. Tränade igår och då fick en kompis kolla utförandet som är väldigt kunnig. Det som händer är att jag har en bra form när jag påbörjar lyftet men när stången ska förbi knäna så blir formen typ som en katt som skjuter rygg/krummar innan jag återfår formen igen.
Min vän tror att det beror på dels att jag har långa ben och har svårt att få förbi stången och att jag är klenare i baksida lår och rumpa och därför inte får igång lyftet ordentligt.
Han tycker att jag ska köra raka marklyft och stretcha för att få bättre rörlighet.
Förslag på vad jag kan göra? Observera att jag aldrig skadat mig så vet inte om detta är skadligt men vill ju ha ett så bra utförande som möjligt.