Mat före träning?

[NoPainNoGains]

Tjena åt en del pannkakor precis innan träning. Stoppa i mig lite PWO och kunde inte köra hantelpress vikterna som vanligt .. :( bänkpressen gick bra men de flesta övningarna var jag riktigt slö på att utföra.. Är det pannkakornas fel eller är de något annat tro?

Sömnen var 8-9 timmar denna natten kan jag även tillägga. Så sömnen är det EJ.

[Nutrid]

Om du äter just innan du tränar och i större mängder så kommer det så klart att påverka din träning negativt.

Blod strömmar till magen i större grad än vanligt när maten arbetas med och knådas i magsäcken.

Käka ett bra tag före ist.

[NoPainNoGains]

Om du äter just innan du tränar och i större mängder så kommer det så klart att påverka din träning negativt.

Blod strömmar till magen i större grad än vanligt när maten arbetas med och knådas i magsäcken.

Käka ett bra tag före ist.

Okej. Aldrig lagt märke till de. Har nu lov igen o äter o sover lite ostabilt. Så äter när är hungrig osv. Men förr vid skoltid och förr när jag arbetade så blev de 7-8 måltider/dag och samma prestation varje dag tack vare att jag kanske då åt 2 timmar innan träning varje dag. Men som sagt vid lov så blir det lite hur som helst.. Men får väl tänka på de framöver..

[Simonbaws]

ät 3-4 timmar innan

[knuckles]

Jag brukar vänta ungefär 2 timmar med att träna om jag äter mycket.