nissepelle
2013-08-04, 23:02
Kom för 10 dagar sedan hem från en cykelresa på 150mil på 3 veckor (vilodagar inräknade). Stretchade väl inte asbra på resan, men då kände jag mig hur mjuk och fin i musklerna som helst, tog liksom inte emot något när jag töjde.
Efter att jag varit hemma i ett par dagar så började träningsvärken komma, jävligt djup och på lite konstiga delar av benen. Inget att bry sig så mycket om, det går ju över. Körde två set knäböj 25x25kg för att mjuka upp lite typ. Dagen efter hade jag sanslös träningsvärk av den låga dosen knäböj dagen innan, men lirade lite badminton och då märkte jag att när jag tog ett snabbt steg framåt och satte i foten, särskilt vänster, så högg det liksom till eller strålade i hela lårmuskeln och på typ instinkt så vek jag benet och la mig istället för att hålla emot, för om jag försökt det så tror jag att något hade gått sönder jävligt ordentligt. Efter det så är jag stel som fan i vänster quadriceps. Stramar bara jag går vanligt när jag lyfter benet framför mig. Även huggande/ilande smärta om jag sitter bakåtlutad på en stol och lyfter benet rakt utsträckt från golvet. Tänkte inte på det förut idag när jag skulle resa mig upp från gräsmattan och tryckte ifrån med vänsterbenet, högg till som fan och jag bara la mig ner åt sidan direkt för det gjorde så ont och bara låste sig.
Jag kan dock göra en knäböj (med belastning) utan att det känns det allra minsta.
Vad tror ni, är det att muskeln typ snörpt ihop sig av den enorma fysiska ansträngningen av mig som ovan cyklist när jag cyklat 10mil om dagen i veckor i sträck? Så att det bara är att stretcha/vila för att det ska gå över? Eller har jag rivit av något typ?
Efter att jag varit hemma i ett par dagar så började träningsvärken komma, jävligt djup och på lite konstiga delar av benen. Inget att bry sig så mycket om, det går ju över. Körde två set knäböj 25x25kg för att mjuka upp lite typ. Dagen efter hade jag sanslös träningsvärk av den låga dosen knäböj dagen innan, men lirade lite badminton och då märkte jag att när jag tog ett snabbt steg framåt och satte i foten, särskilt vänster, så högg det liksom till eller strålade i hela lårmuskeln och på typ instinkt så vek jag benet och la mig istället för att hålla emot, för om jag försökt det så tror jag att något hade gått sönder jävligt ordentligt. Efter det så är jag stel som fan i vänster quadriceps. Stramar bara jag går vanligt när jag lyfter benet framför mig. Även huggande/ilande smärta om jag sitter bakåtlutad på en stol och lyfter benet rakt utsträckt från golvet. Tänkte inte på det förut idag när jag skulle resa mig upp från gräsmattan och tryckte ifrån med vänsterbenet, högg till som fan och jag bara la mig ner åt sidan direkt för det gjorde så ont och bara låste sig.
Jag kan dock göra en knäböj (med belastning) utan att det känns det allra minsta.
Vad tror ni, är det att muskeln typ snörpt ihop sig av den enorma fysiska ansträngningen av mig som ovan cyklist när jag cyklat 10mil om dagen i veckor i sträck? Så att det bara är att stretcha/vila för att det ska gå över? Eller har jag rivit av något typ?