handdator

Visa fullständig version : Behöver mer carbs, slut på fantasi (veggie...)

camarade
2013-08-04, 20:28
Är veggie och har förvisso börjat käka mera ägg, men svårt att få i mig carbs. Växer inte skvatt trots att jag bulkar. Det ryms bara ett visst antal grönsaker i magen, mind you... mätt blir man, men överskottsenergin saknas. :)

Slaskar i mig lite Gainer Pro men behöver mer... Vad skall köpas? Bars, pulver? "Måltidsersättning" för byggare, finns det? Har noll koll.

Ica Basic Choklad 5,90 kr á 500 kcal är rätt okej men mycket härdat fett i fanskapen... Tacksam för tips.
Pepz
2013-08-04, 20:33
bröd?
StarkaUlf
2013-08-04, 20:39
bröd?

+1. Och risgrynsgröt, om man nu tycker om det.
tlk
2013-08-04, 20:39
Bananer. Malto. Lösgodis. Havregrynsgröt.
Wzup2u
2013-08-04, 20:43
massa bröd , pasta. riskakor , gröt, godis.
bars kör jag okcså mycket för att det är gott med hehe.
rekomenderar bs bars, quest bars, swebar m.m m.m

måltidsersättning ja det finns använd högerhanden och lassa på mera mat =)
skit i bara massa grönsaker lassa på med pasta istället och mindre grönsaker.

gainer pro jovisst kanon men inget mirakel om du inte kan äta.
camarade
2013-08-04, 20:47
Innehåller bröd mycket energi alltså? Alltid trott att det var tvärtom, man blir mätt av det men mest deg och luft...
begt
2013-08-04, 20:48
Basmatiris* och vita bönor med tomatsås. Blir faktiskt rätt mycket protein: närmare 50 g protein på 200 g basmatiris och 400 g vita bönor i tomatsås (1000 kcal totalt för en sån rätt). Dessutom kompletterar bönorna riset p.ga. lysinöverskottet.

*Innan jag upptäckte det tyckte jag att vanligt Uncle Bens bara var torrt och smaklöst och att ris inte var något för mig. Men basmatiris smakar klart bättre och fluffar till sig rejält och tycks ta upp sås bättre.
begt
2013-08-04, 20:49
Innehåller bröd mycket energi alltså? Alltid trott att det var tvärtom, man blir mätt av det men mest deg och luft...

I regel 250-300 kcal/100 g för vanligt mjukt bröd. Fullkornsvarianterna brukar innehålla minst, medan hällakakor innehåller mest. Fast knäckebröd kan innehålla ca 350 kcal/100 g p.ga. det är torrt.

Så bröd är defintivt energirikt och lättätet; särskilt vitt bröd.
Simonbaws
2013-08-04, 21:12
Basmatiris* och vita bönor med tomatsås. Blir faktiskt rätt mycket protein: närmare 50 g protein på 200 g basmatiris och 400 g vita bönor i tomatsås (1000 kcal totalt för en sån rätt). Dessutom kompletterar bönorna riset p.ga. lysinöverskottet.

*Innan jag upptäckte det tyckte jag att vanligt Uncle Bens bara var torrt och smaklöst och att ris inte var något för mig. Men basmatiris smakar klart bättre och fluffar till sig rejält och tycks ta upp sås bättre.

köper du någon färdig bön och tomatsås blandning på burk?
wessmen
2013-08-04, 21:31
Woot?

Är väl bara att välja valfritt tillbehör?
Finns kolhydrater och fett i allt gott, mer eller mindre :o
Badaboom
2013-08-04, 21:48
Nästan alla kolhydratskällor är ju icke-animaliska, bara att välja och vraka...

Mörkt bröd, havregryn, linser, pasta, ris, potatis, frukt, bär, nudlar, ärtsoppa, olika sorters bönor, div. rotfrukter m.m.
Tobbey
2013-08-04, 21:59
En limpa bröd om dagen gör gott för magen.
crizzan
2013-08-04, 22:05
Ett paket med polarmackor runt 1000-1200kcal och med mycket smör och ost på det kommer du lätt upp i 1500-1700kcal.

Pasta med äggröra och ost blanda i en bunke och tryck i dig.

Bara förslag jag själv gjort eller gör om jag känner att jag behöver mer mat (bulkar på känsla).
Tobbey
2013-08-04, 22:48
En go-ljumen, butiksbakad meters-baguette slår aldrig fel. 10kr på min lokala Willys.
begt
2013-08-04, 22:58
köper du någon färdig bön och tomatsås blandning på burk?

Ja, Heinz.