EnduroLera
2013-08-04, 19:42
Tjenare!
Helt ny här på forumet så ursäkta om tråden ligger fel, nu till mina frågor. :)
Jag har inte kunnat träna någonting under ett helt år pga av massa olika skador. Jag har i princip legat på soffan i ett år. Och pga detta så har jag gått upp mycket i vikt väger nu cirka 106kg och är 183cm lång. Har införskaffat ett jungle gym xt för träning hemma då det verkade som att man kan komma ganska långt med detta. Vilka övningar rekommenderar ni för en nybörjare? Hur många repetitioner? Hur skall jag värma upp innan? Skulle även vilja ha hjälp att sätta upp ett träningsscehma. Som sagt jag är helt nybörjare på detta och uppskattar all hjälp jag kan få.
Tack på förhand!
Helt ny här på forumet så ursäkta om tråden ligger fel, nu till mina frågor. :)
Jag har inte kunnat träna någonting under ett helt år pga av massa olika skador. Jag har i princip legat på soffan i ett år. Och pga detta så har jag gått upp mycket i vikt väger nu cirka 106kg och är 183cm lång. Har införskaffat ett jungle gym xt för träning hemma då det verkade som att man kan komma ganska långt med detta. Vilka övningar rekommenderar ni för en nybörjare? Hur många repetitioner? Hur skall jag värma upp innan? Skulle även vilja ha hjälp att sätta upp ett träningsscehma. Som sagt jag är helt nybörjare på detta och uppskattar all hjälp jag kan få.
Tack på förhand!