Träna till ''failure'' eller inte?

[AntonHA]

Hej en sak som jag tänkt på är att folk säger att de t.ex gör 4 set av 10 reps x nån vikt i t.ex bänkpress. Är de nått som är vanligt? Om man kan göra lika många reps de sista seten så betyder väl det att man inte tagit ut sig på de första seten? Är det bättre att göra lika många reps alla set än att ta ut sig i varje set?
Själv har jag alltid tagit ut mig till max(=failure?) i varje set. Så mina 4 set i bänkpress brukar se ut såhär typ: 12 reps, 10 reps, 8 reps, 7 reps.

[Alfers]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=202727

Visst, om du tränar för att bli trött i stället för att bygga så mycket massa och styrka som möjligt, då är du på rätt spår.

[PureWhey]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=202727

Missat den quoten av Grubben, well put.

[tjing]

Man kan träna failure så länge man kan återhämta sig. Och i regel innebär det ett par set failure per pass i olika övningar, men inte gärna rubbet, pass ut och pass in.