handdator

Visa fullständig version : Framåt roterande axlar = kontakt fail i hantel press på bröst?


Brorlustig
2013-08-03, 11:24
Hej!

En fråga.
Alltid haft problem med att få kontakt med bröst .
Kan framåt roterande axlar orsaka dålig kontakt i bröst och axlar?

Provade idag att trycka bak skuldrorna samt axlarna max och tyckte jag fick bättre kontakt.

Jag vet att man ska trycka bak skuldrorna när man tränar bröst men detta var mer än vanligt samt tvingade bak axlarna mer än vanligt.

Men orsakar framåt rotation dålig kontakt av bröst å mer aktivering av axlar?

r1kkie
2013-08-03, 11:44
Om du ökar i vikt i bröstövningarna så så skit i kontakt... :)

pezrulezhaakon
2013-08-03, 11:57
Brorlustig

Ja, är axlarna framåtroterade kommer bröstmuskeln i ett något sämre läge för att skapa kraft över axelleden.

drkrupp
2013-08-03, 12:52
Vill du ha bättre kontakt i bröst så sänk vikterna, pressa bak/ner skuldrorna, fokusera med strikta reps.

Gober
2013-08-03, 14:16
Om du ökar i vikt i bröstövningarna så så skit i kontakt... :)

Så att man kan fortsätta bygga framsida axlar?