ttoobbee
2013-08-02, 22:22
Det är såhär att jag har kört knäböj i ungefär 1 år nu och tycker verkligen det är en rolig övning, men på senaste har jag börjat få rejält ont i ländryggen efter 2-3 set. Värken håller i sig hela passet men går oftast över någon timme senare. Och det måste självklart bero på tekniken.. Jag tränar inte iheller med några speciellt tunga ''böjvikter'' för mig e det självklart tungt men känns som genomsnittet här lätt trycker upp 150pannor..
stats:
105kgx1
75x10
Jag har väldigt dåligt internet så kan inte ladda upp filmklippet jag filmade idag, som var tanken... Men hade gärna hört era tankar var i böjen bör felet vara när det värker i ländryggen (ryggen är rak hela lyftet). Och finns det något övning ni rekommenderar som kan kompensera böjen, någon vecka ifall ryggen bara behöver få vila..
stats:
105kgx1
75x10
Jag har väldigt dåligt internet så kan inte ladda upp filmklippet jag filmade idag, som var tanken... Men hade gärna hört era tankar var i böjen bör felet vara när det värker i ländryggen (ryggen är rak hela lyftet). Och finns det något övning ni rekommenderar som kan kompensera böjen, någon vecka ifall ryggen bara behöver få vila..