Ta en titt på mina utåtstickande skulderblad *video*

[whuddafuks]

Jag har länge haft utåtstickande skulderblad.

http://www.youtube.com/watch?v=Zk9yIJV3tpY

Som ni ser på videon, så sticker de alltså ut en del, och vad det ser ut att göra även nedroterade när jag står i avslappnad position (se första sekunderna i videon). När jag roterar armar/axlar upp, så verkar de åka in mer, och när jag trycker ner axlarna, så sticker de ut mer.

Vad jag har förstått så bör jag träna serratus anterior för att få in skuldrorna, och sen över trapezius för att rotera upp skuldrorna (för de verkar rotera ner, eller?)

Och vad min fråga är då, vad tror ni jag bör träna för att åtgärda detta? Har jag förstått det hela rätt?

/gröngöling inom anatomi *flex*

[alphahanen2]

Tror att det enda du kan göra är att träna allt som vanligt.

[whuddafuks]

Tror att det enda du kan göra är att träna allt som vanligt.

Det jag har gjort, fast myyycket fokus på bröstrygg (rhomber, traps, + bakre axlar). Känns inte som att det blir bättre.

Vill få bukt med detta, ser deformerat ut när man är så pass smal som jag är

[MrAndersson3]

Ser ungefär likadant ut på mig, träna som vanligt och lägg på dig mer massa så ska du se att de minskar.
Du sa själv att du är smal, då syns de extra tydligt!