gainer eller protein före läggdags?

[sixx]

hey, vet att man ska äta protein kontinuerligt osv undet hela dagen.. men snacks före sängdags.. är prottebättre då än gainer..? kör på esielts gainer som funkar mkt bra, men tänkte testa att köra den eller deras protteversion före sovdags.. vill inte komplettera med en massa extra, utan antingen den ena eller den andra :P har inte särskilt mycket underhudsfett att tala om, men inte skinny heller ^^

sen, hur mkt bör man ta, beroende på vad jag nu ska välja? just när det gäller före läggdags.. 1g/kg kroppsvikt eller?

[Koskit]

Kaseinprotein rekomenderas

[sixx]

anledning?

[MrT]

ät vanlig mat pöjk..

[KniveN]

Det går inte ut i kroppen lika snabbt som vassle.

[sixx]

Originally posted by MrT
ät vanlig mat pöjk..
jo, vet jag väl. men orkar oftast inte fixa det på kvällen, därför jag tar tillskott, för det går snabbare och då får jag i mig vad jag behöver.. skulle jag orka göra en saftig köttbit, eller ens ha det hemma.. skulle jag välja nått sånt istället ^^



KniveN
tack.. nu vet jag vad kassein är =)

[Marre-Sthlm]

Originally posted by sixx
hey, vet att man ska äta protein kontinuerligt osv undet hela dagen.. men snacks före sängdags.. är prottebättre då än gainer..? kör på esielts gainer som funkar mkt bra, men tänkte testa att köra den eller deras protteversion före sovdags.. vill inte komplettera med en massa extra, utan antingen den ena eller den andra :P har inte särskilt mycket underhudsfett att tala om, men inte skinny heller ^^

sen, hur mkt bör man ta, beroende på vad jag nu ska välja? just när det gäller före läggdags.. 1g/kg kroppsvikt eller?

Protein!