När drar cardio ner styrkeutvecklingen?

[Armed Dingo]

Jag har börjat springa 4 km tre gånger i veckan på mina vilodagar från gymmet. Det är så sjukt gött och jag vill fortsätta men jag vill ju inte dra ner resultaten från gymmet. Det tar mig 18 min att springa sträckan numera. Den korta lilla tiden borde väl inte påverka märkbart?

:hbang:

[tjing]

Det kommer inte påverka särskilt mycket alls. Förmodligen mest till det positiva, med ökad ork och kanske förbättrad återhämtning på gymmet.

Vad det kan påverka är dock ork/prestation, d v s om du är mör i benen från löpningen när du ska köra knäböj t ex. Eller helt enkelt centralt trött från för mycket sammanlagd träning.

Tänk också på att kompensera för kaloriförlusten från löpningen om du vill ligga på ett överskott och lägga på dig muskler. Du behöver äta mer.